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바이블 회복내용

영적 상상적 실습

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작성자 이해왕선교사 작성일23-05-20 05:40 조회2,533회 댓글0건

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dot.gif영적 상상적 실습 (Spiritual Imagery Exercise)


dot.gif1. 위대한 힘께 간청

1. 두 눈을 감으시고 다음과 같이 상상하십시오!

  • 중독 문제가 있는 사람은 천천히 중독증이라는 병 때문에 육체적 및 정서적 고통을 당하고 있는 자신을 생각하십시오!

  • 가족 분들은 중독자로 받은 고통들을 상기하십시오!

  • 지금 당신이 생각해 낸 고통을 있는 그대로 느끼시며 당신의 감정을 드러내어 보십시오!

2. 이제 당신이 선택한 위대한 힘께 함께 하여주실 것을 요청하십시오! 

  • 마음속으로 위대한 힘을 바라보시며....

  • 위대한 힘이 당신과 함께 계신 감정을 체험하시면서.....

  • 위대한 힘께 당신의 고통스런 감정들을 없애 달라고 간절히 간청해 보십시오!

3. 잠시 기다리시며.... 가만히, 과연 무엇이, 내 자신에게 일어나고 있는 가를 살펴보십시오!

  • 아마 마음이 가벼워지고... 자유롭고.... 또는 감사한 마음이 생겨나실 것입니다

  • 약간 자신이 변화된 것 같은 기분일 수도 있습니다.

4. 이제 영적 실습이 끝났습니다. 눈을 뜨십시오!

  • 이러한 상상적 실습을 매일 그리고 하루에 3-4 차례 실시하시며... 반복하시다 보면 ....

  • 결국 우리들의 감정에 변화를 느끼게 되고.... 정서적 고통도 적어지게 됩니다

  • 이러한 감정들을 우리들의 일상생활 활동에까지 적용하시면 영적 성장에 큰 도움이 되어 중독자와 가족들의 회복에도 도움이 될 것입니다

dot.gif2. 죽음을 1 년 앞둔상상적 환타지

  • 우리들은 모순과 잘못할 수밖에 없는 "제한된 인간인(Limitations as human beings)" 데도 우리 모두는 천만년 영원히 살수 있을 것처럼 인간적인 한계점들을 부인하며 살아왔습니다

  • 우리들은 수입보다 더 많은 소비를, 필요이상으로 더 많은 일을, 과다한 음식 섭취를 하는 등..... 우리 자신을 너무 지나치게 과장 및 혹사하였습니다

  • 죽음에 대한 상상적 실습은 우리들에게 제한된 인간임을 일깨워 줄 것입니다. 우리 자신이 실제로 죽어가고 있다는 생각을 할 때 삶의 의미에 대해서 그리고 우리들이 잘못 알고 있는 삶의 우선 순위가 무엇이며, 위대한 힘이 누구이신 가 등에 대한 전체적인 생각을 생생하게 할 수 있을 것입니다

  • 다음 내용을 순서대로 녹음 해 놓고 다시 듣거나, 직접 읽거나, 또는 배우자나
    파트너가 읽게 하며 상상적 실습을 따라서 해 보십시오

     
  1. 검사를 마치고 병원 의사 사무실에 초조하게 혼자 앉아있는 긴장된 당신 자신을 상상하십시오!

    • 의사 사무실 구조, 소독약 냄새, 주사바늘, 청진기 등을 생각하십시오

    • 드디어 문이 열리는 소리가 삐꺽 나고..... 담당 의사가 굳은 표정으로
      걸어 들어옵니다


  2. 의사는 무거운 음성으로 다음과 같은 말을 당신에게 합니다

    • 방금 여러 동료 의사들의 소견을 구한 결과 당신은 죽을병(Terminal illness)에 걸려있다는 말을 합니다

    • 그 말을 듣는 순간 당신의 심장이 정지하는 것 같고 앞이 캄캄해져서
      아무 말도 할 수 없었다........ 잠시 침묵이 흐른 후에......

    • 울먹이는 음성으로 의사에게 "얼마나 더 살 수 있을까요?" 하고 묻는다

    • 의사는 침통한 어조로 "아마 길어야 1 년 정도입니다" 하고 대답합니다

    • 방안에는 고요한 적막이 계속 흐를 뿐입니다


  3. 병원을 걸어나오면서 당신에게 나타나는 첫 반응들(First reactions)을
    상상하십시오!


    • 이제부터 무엇을 해야 하나?

    • 당장 지금부터 1 시간 동안 그리고 오늘 하루를 어떻게 보내야 할까?

    • 나의 죽음을 누구에게 먼저 이야기해야 하나? 한동안 병원 입구 층계 구석에 쪼그리고 앉아서 소리내어 통곡한다.....


  4. 죽을 날은 자꾸 다가오는데.... 어떤 변화된 삶을 살아야할 까?

    • 직장을 그만 두어야 하나?

    • 무슨 다른 일을 해야 하나?

    • 여행이나 가볼까?

    • 간다면 어디로 여행을 가야하나?

    • 누구와 함께 갈까? 한동안 한숨과 침묵이 흐른다......


  5. 아마 당신은 생전 해 보지 않은 일들도 해보고 십을 것이다!

    • 스카이다이빙을 하면 어떨까?

    • 스키를...?

    • 경주용 차를 운전해 볼까? 전에는 무섭다고 생각했으나 어차피 죽을
      몸이니 이제는 겁나는 일이 없다.

    • 누구와 이 일들을 함께 할까? 한동안 또 침묵이..


  6. 아직 못 다한 일들이 너무나 많은데 어쩌나?

    • 자녀들을 위해서 가족사진 앨범도 정돈 해야하는데.....

    • 내가 죽고 나서 장례식에 사용할 사진도 찍어야 하는데.....

    • 죽기 전에 못 다한 집안 일들도 다 마쳐야 하는데..... 한동안 애들
      사진들을 들여다보며 흐느껴 운다.....


  7. 죽기 전에 할말도 많은데?

    • 아내에게 정말 "사랑한다(I love you)"는 말을 기회 봐서 꼭 해야 하는데....

    • 자녀들에게 내가 죽고 나면 울지 말고 엄마 말 잘 듣고 씩씩하게 자라라고 말해주어야 하는데...

    • 늙으신 부모, 가까운 친척, 친구들에게도 먼저가게 되어서 "미안하다(I am sorry)"는 말을 전하고 작별 인사를 해야 하는데..... 한동안 또 침묵이.....


  8. 이제 죽음이 3 개월 앞으로다가 왔다.....

    • 벌써 몸에 힘이 없고 나른한 느낌과 현기증이 나고 거동도 불편하다.....

    • 조금이라도 거동을 할 수 있을 때 마지막 일들을 모두하고 싶어진다......

    • 과연 죽음은 어떤 모습일까? ..... 두 뺨에 눈물이 하염없이 흘러내린다....

    • 죽기 전에 마지막으로 꼭 할 일은무엇일 까?

    • 내가 눈을 감을 때 누가 마지막으로 내 옆에 있어 줄까?


  9. 이제 정말 죽음이 1 주일 남았다......

    • 어디에서 마지막 숨을 거두어야 하나?

    • 집에서.... 농장에서...... 호수 가에서..... 산에 가서....

    • 죽는 마지막 날을 어떻게 맞이하고 보내야 할까?

    • 누가 마지막 날 나하고 함께 있어 줄까?? 한동안 또 침묵이 흐른다....


    이 상은 단지 상상적 실습이었습니다. 당신은 실제로 죽을 목숨이 아닙니다.
    손가락들을 움직여보고, 발꿈치를 들어보십시오. 당신은 살아있습니다.

  10. 죽을병에 걸렸다는 말을 의사로부터 듣고 난 지난 1 년간의 삶을 함께
    돌아봅시다!


    죽음을 앞둔 자신의 삶에서 중요하다고 생각한 사항과 감정을 배우자, 파트너, 또는 친구와 함께 나누는 일은 회복에 큰 도움이 됩니다.

    • 당신의 첫 반응은 어떠하였습니까? __________________

    • 죽음의 삶에서 변화했던 사항들은? __________________

    • 당신이 새로 시도한 일들은? _______________________

    • 죽기 전에 꼭 하고 싶었던 말은? ____________________

    • 죽음을 앞두고 누가 많이 생각되었나 요? _____________

    • 죽음을 앞두고 한 일 중에서 현재 생활보다 달랐던 점은? ______

    • 죽음이 현실과 현재 삶 속에서 무엇이 더 중요한 일인가를 볼 수
      있게 했나 요?____________

    • 이제 당신의 "새로운 우선 순위들(New priorities)"은 무엇입니까? ________________________

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" 본 문건의 일부 또는 전부를 복사, 출판 또는 다른 홉페이지에 사용을 금지 합니다"
(A Gentle Path / Chronic Illness & 12 Steps 참조)

- 한인 중독증회복 선교센터 -


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